questionable topic – uneasy matters since 2008

Что делать, если котелок плохо варит?

Posted in anthropology, health, lifehack, memory, opinions, self improvement, work by questionabletopic on Monday, July 14, 2008

Проблема недостаточной умственной работоспособности и утомления, как выяснилось, заботит очень многих. На «Хабре» нашлись граждане, которые, кто в шутку, кто всерьез советовали в комментариях амфетамины, прозак, ноотропил, гинкго, винпоцетин. Я расскажу о более эффективных и менее опасных способах.

Материальная часть

Сперва расскажу немного о некоторых базовых принципах работы нервной системы. Не претендую тут на полноту, скорее, я намеренно сократил изложение, дабы понятно было большинству.

Работа нервной системы — это процессы возбуждения, торможения, проведения, интеграции. Нейроны принимают и обрабатывают сигналы, проводят их по своим отросткам и взаимодействуют друг с другом.

Проведение сигнала по отросткам нейронов — это электрическая активность. Вдоль отростков распространяется изменение поляризации мембраны, этот процесс требует энергии, затрачиваемой на работу ионных насосов.

Еще один важный процесс — синаптическая передача. Одна клетка выделяет в синаптическую щель молекулы-посредники, медиаторы, которые действуют на рецепторы другой клетки, стимулируя или угнетая ее активность.

Активность нейронов требует энергии. Много энергии. Откуда она берется? Одним из самых важных биологических процессов является дыхание. На уровне клетки дыхание означает окисление питательных веществ и получение энергии. Расскажу очень упрощенно. Кислород и питательные вещества поступают в ткани с артериальной кровью. Далее они попадают в клетку. Там есть целые цепи ферментов и коферментов, работа которых и обеспечивает окисление питательных веществ кислородом. Образуется углекислый газ, вода и другие продукты. Они должны быть выведены из клетки и из ткани в кровь.

Помимо дыхания есть еще очень много биохимических процессов. Например, синтез составных частей клетки (той же мембраны, ферментов, ионных насосов и др.), а также медиаторов. Все эти процессы также требуют энергии, питательных веществ, ферментов и коферментов. Нет медиаторов — нет синаптической передачи.

Работу нервной системы не стоит рассматривать только на клеточном уровне. Есть надклеточные структуры: группы нейронов, ядра и центры головного мозга, а также такая, во многих отношениях загадочная штука, как ретикулярная формация, а еще эпифиз, лимбическая система. Они оказывают влияние на кору головного мозга.

Есть структуры в головном мозге, которые характеризуются циклической активностью. Они стимулируют или подавляют активность других структур. Одним из важных циклов является суточный. Циклическое изменение активности нейронов крайне важно для процессов восстановления. Восстановиться должны запасы питательных веществ, макроэргических соединений, медиаторов, составных частей самой клетки. Должны образоваться новые связи между нейронами. В самих нейронах должны произойти структурные изменения.

Кстати, применяя стимуляторы, вы просто «сжигаете неприкосновенный запас». Как тупые партийные номенклатурщики, чтобы повысить в отчетах производство мяса, пускали на бойню молочные стада, так и вы, принимая кофеин, «энергетики» и тому подобные вещества, медленно убиваете свои нейроны.

Что делать?

Естественный и стабильный режим суток — самое эффективное средство

Естественный, устойчивый режим суток — это самое эффективное средство. Притом немедикаментозное. И это средство — самое недооцененное и самое нелюбимое большинством из нас. Можно жрать таблетки, но без режима суток можно практически с тем же эффектом спускать их в сортир.
(more…)

Бочки нефти и корзины пшеницы

Posted in facts, memory, price by questionabletopic on Monday, April 28, 2008

Цены на нефтяные фьючерсы в очередной раз побили рекорды. Не за горами уровень $90 за баррель нефти марки Brent, а американская нефть WTI вновь превзошла эту отметку, на пике уйдя и за $91 за баррель. Многие наверняка задумывались, что такое, собственно, этот загадочный баррель и почему нефть измеряется именно в нём, а не в “нормальных” тоннах, например. Это более-менее известно, но в целом, происхождение названий единиц измерения биржевых товаров – штука очень интересная. Знание, по большому счёту, бесполезное, но всё-таки позволяющее лучше понимать, о чём идёт речь, когда вы читаете газетные заметки или исследования аналитиков.

Итак, главная для России единица измерения – баррель. Как пишут в англоязычных словарях, баррель – это “цилиндрическая ёмкость, обычно из деревянных досок, скрепленная металлическими обручами, часто выпуклая посередине”. В этом описании сложно не узнать банальную бочку. Действительно, это она и есть. Исторически сложилось, что добывавшаяся на нефтяных полях в Пенсильвании (США) нефть заливалась в бочки из-под виски и в таком виде поставлялась потребителям (нефтепроводы и танкеры появились позже). Цены, соответственно, назначались “за бочку”.

(more…)

Трошки мнемоніки

Posted in memory by questionabletopic on Sunday, April 27, 2008

Нехитрые способы запоминания (мнемонические правила и другие фокусы):

1. Количество дней в месяце можно узнать по костяшкам пальцев. Если сложить два кулака вместе и смотреть слева-направо, то костяшка мизинца это январь (31 день), промежуток между костяшками мизинца и безымянного пальца (февраль) — 28, потом март (31), апрель (30), май (31), июнь (30), июль (31), август (31) (потому что стык рук) и т.д.

2. Цвета в радуге запоминаются по первым буквам предложения: “Каждый охотник желает знать где сидит фазан” или “Как однажды Жак звонарь головой сломал фонарь”.

3. Члены группы “Освобождение труда”: Плеханов, Игнатов, Засулич, Дейч, Аксельрод запоминаются по слову, составленному из первых букв их фамилий.

4. Классы звезд запоминаются при помощи предложений “Один бритый англичанин финики жевал как морковь” или “Oh, be a fine girl, kiss me!”.

5. Правило буравчика позволяет определить направление вектора магнитной индукции (оно совпадает с направлением вращения рукоятки буравчика при его поступательном перемещении вдоль направления тока).

(more…)